產後身材會恢復嗎?

 懷孕時的體重增加,與產後身材回復有密切的關係,

徐瑞祥醫師建議最適合的孕期增加體重為11~13公斤,

不過,多數孕媽咪可能胖超過15公斤,對於產後身材恢復有很大的影響。

只要經過一番努力與毅力,很多女性可以在半年至一年左右恢復孕前身材,

但如果沒有刻意重視,通常母親可能會比孕前增胖一個衣服尺寸,甚至更多。

 ※貼心建議 

1.懷孕九個月平分成三期,建議懷孕初期體重應增加約1~2公斤,中期及後期則平均每週增加約0.4公斤為宜,每月約2公斤。 

2.產後盡量哺餵母乳,可消耗身體熱量。 

3.坐月子期間飲食重質不重量。 

4.產後可穿合身的塑身內衣,對於身型的雕塑頗有幫助。 

5.積極的運動、注意飲食內容,有助於身材恢復。

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