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藍字是重點唷!! 

『哺乳期常見問題』懷孕，餵母奶可以染髮嗎？

懷胎十月，終於順利生下健康小寶寶！但是新手媽媽手忙腳亂之餘，

這是最基本的! 雖然婷婷還有很久才會生~

不過之後以會跟大家分享我的待產包喔@@@

證件：
健保卡

 正常的陰道分泌物應為無色、無味、無刺激

如果，陰道分泌物出現乳酪狀、泡沫狀或膿狀且顏色改變為乳白色或黃綠色、

綠色、有怪味、外陰部搔癢，就有可能是陰道感染，必須就醫治療。

懷孕期間因為分泌物較多，加上媽媽體力不佳時，也可能使感染情況反覆發生。

孕婦也是可能會感冒的，可是有些人因為擔心感冒吃藥會讓胎兒受影響，

甚至不敢就醫，其實，這樣反而是錯誤的做法。藥物可分為五級，

徐瑞祥醫師表示，在懷孕階段，醫師會避免使用D、X級藥物，

只要能夠遵循婦產科醫師的建議，就能夠安全的用藥。

 初產婦通常約在16～20週左右可感受到胎動，隨著胎兒的成長，胎動也會越來越明顯。

胎動在懷孕的過程中扮演重要的指標，可查覺胎兒在腹中活動的情況，

建議懷孕六個月過後，開始自行測量胎動。

透過胎動能注意胎兒發出的警訊，如果12小時之內胎動少於三次，

 現代人就怕營養過剩，很少擔心營養不良

因此，孕婦飲食首重三餐均衡、不挑食，並且要避免飲食過量。

只要飲食正常，營養就會足夠。

 ※建立可增加的食物 

桃園醫院婦產科主治醫師徐瑞祥表示

根據統計有一半以上的孕婦在懷孕前三個月(前12週)會有明顯的孕吐症狀

有些人可能只要聞到某些氣味，或是一吃完食物馬上就吐了出來

不過，多數的人會在三個月後慢慢「恢復正常」，只有極少數的人可能會發生嚴重的妊娠劇吐症

孕期缺鐵容易引起貧血，孕期缺鈣容易使胎兒出生得佝僂病，孕期缺葉酸容易造成胎兒神經管發育畸形……隨著醫學的快速發展科學家對以往一些影響胎兒生長髮育的原因又揭示出許多危害：

1、孕婦身體肥胖

危害：容易發生新陳代謝異常，導致胚胎的神經系統發育出現畸變

葉酸是保證胎兒神經系統發育的重要營養，有助於減少神經管畸形兒的發生。但對於身體肥胖的孕婦，葉酸很難在她們身上發揮這樣的保護作用。美國一份資料顯示，孕前體重超重的女性，生神經管畸形兒的幾率是體重正常者的2倍；孕後體重超重的女性，生神經管畸形兒的幾率是體重正常者的4倍。

如果孕媽咪想控制體內的脂肪不致過量，可以利用一些具有降脂作用的食物，幫助你「吃」掉體內脂肪： 

＊豆制品：包括豆漿、豆腐、豆芽等。豆制品不僅含有豐富的營養，還有降低血脂的作用。 

＊大蒜：具有舒張血管，化解血小板過度聚集的功效，並有阻止膽固醇生物合成及抗氧化的作用。 轉載自YourHope.info

＊洋蔥：具有促進血凝塊溶解，降低血脂，擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量的作用。適當多吃洋蔥，可以防止高脂血症、動脈硬化、腦血栓、冠心病的發生和發展。 

依據遺傳條件不同，胎兒的身長情形也會略有差異，

下面表格僅提供各位媽咪爸比參考，可以在每次產檢時主動詢問您的醫師唷！

懷孕主要原因在於腸胃蠕動受到荷爾蒙「黃體素」分泌增加的作用，

會引起腸胃蠕動減慢、張力變小，食物運送的速度可能比懷孕前慢，

腸胃排空時間延長，以致增加大腸對水份的吸收，造成糞便變硬

，比較難以順利排出，容易造成便秘。

過半數都有胎盤鈣化的情形,不用擔心.

只要注意胎動有沒有減少或是否出現下腹痛及不正常出血的情形若都正常部用過於擔心。

胎盤的發育，關係著胎兒的生長發育。

由於懷孕在懷孕期間，孕媽咪體內的安胎荷爾蒙分泌量逐漸增多，

使得骨盆底肌肉及骨骼的韌帶變得較為鬆弛，加上妊娠後期，

膀胱受到增大的子宮壓迫，易出現頻尿感，更增加了泌尿道感染的機率。

因此，孕媽咪更要做好日常照護，從平時多喝水勿憋尿，才可將泌尿道感染的可能性降至最低。

當身體從懷孕初期進入到後期，乳腺管會開始慢慢增大，乳腺管也進一步發育，

這些都是正常的生理變化，準媽媽不必擔心。懷孕期間因為受到荷爾蒙的抑制，

乳房並不會製造乳汁，直到胎盤剝離母體，乳房才正式開始工作。

懷孕期間乳頭受到荷爾蒙刺激而增加的分泌物，由於懷孕期間刺激乳頭可能引起子宮收縮，

吃對了，才能消水腫

YES》1留意鹽分攝取

注意鹽分的攝取，鹽分會加重體內水分滯留。

在消除水腫的 飲食，劉怡里營養師表示：「首先要注意鹽分的攝取，因為鹽分會加重體內水分的滯留。而各類食物中，湯品所含的鹽分算高。」她解釋，正常人每天鈉的總攝取量 建議2400毫克，換言之，一餐攝取800毫克，也許一碗湯所含的鹽分就超過400毫克。另外，像羹湯、麵包、餅乾、蜜餞等都屬於高鹽分的食物，以大腸麵 線為例，麵線本身就是鹹的，因此建議孕婦少吃。

當心！4個NG飲食讓孕媽咪浮腫！

水腫是孕期的常見問題，特別到了懷孕中、後期。臺安醫院健康事業發展部營養師劉怡里亦經常遇到孕婦因水腫問題而來求診，希望藉由飲食調整與控制來改善水腫情形。她指出，「有水腫問題，不表示應減少水分攝取來改善，反而要適度補充水分。」

 通常她會建議，孕媽咪在早上起床先喝一杯300C.C.溫開水，除了有助於排便，也能讓身體慢慢暖和。而整天下來，大約2～3小時補充一次水分，一杯水約為250C.C.～300C.C.。

生理性水腫V.S.病理性水腫

掌握營養重點‧避免NG食物

在台灣，夏季總是潮濕又悶熱，因此也影響很多人的胃口，更別說是孕媽咪。針對氣候、飲食內容和方式等等，孕媽咪在夏季飲食方面，有哪些需要注意的地方呢？

3大守則‧夏日輕鬆吃

沐光臨床營養機構院長程涵宇特別提醒，在懷孕期間，更要特別注意飲食習慣，避免任何不良的食物對母胎造成影響。

近幾年養生風潮逐漸興起，許多人藉由喝茶改善體質、滋補身體，不過大陸網站列出幾個常喝的熱門茶飲，包括玫瑰花茶、菊花枸杞茶、桂圓紅棗茶等，指出常喝對人體不好。署立台南醫院中醫科 楊佳菁 醫師表示，並非所有茶飲都適合大家飲用，如孕婦最好避免飲用玫瑰花茶，以免有出血情形。

雖然玫瑰花茶有美容、消除疲勞、活血通經、促進腸胃蠕動與解鬱悶等功效，對一般女性來說是美容聖品，但 楊佳菁 醫師提醒，由於玫瑰花屬性偏寒又活血，懷孕女性不適合長時間飲用，尤其在胎兒較不穩固的階段，如懷孕初期前3個月，以及生產前1個月，孕婦最好不要喝。

餵母乳好處多多，但「哺乳5大迷思」容易誤導母親，逐漸減少哺餵次數、甚至完全斷奶，儼然是今日的「母乳殺手」。台灣母乳協會指出，多年來台灣已成為「超 低生育率」國家，去年「龍年」生育率回升，為10年來最高，但仍屬偏低；政府若要提高生育率，一定要推廣正確觀念，破除「哺乳迷思」，才是當務之急。

台灣母乳協會秘書長高宜伶指出，協會成立10年，催生了台灣第1座母乳庫，促使政府完成「公共場所母乳哺育自治條例，保障母奶媽媽的哺乳權」，可說 推廣母乳有成。今年國際母乳週定調為「close to mother」，除呼籲政府繼續鼓勵生育外，同時希望能打造母嬰親善、育兒友善的環境，積極破除哺乳迷思。

破除哺乳5大迷思：

迷思1：擔心無法製造足夠的奶水哺乳？

資料來自奇哥官網!!

依據遺傳條件不同，胎兒的身長情形也會略有差異，

下面表格僅提供各位媽咪爸比參考，可以在每次產檢時主動詢問您的醫師唷！