我們的幸福紀錄

產後身材會恢復嗎？

 懷孕時的體重增加，與產後身材回復有密切的關係，

徐瑞祥醫師建議最適合的孕期增加體重為11～13公斤，

不過，多數孕媽咪可能胖超過15公斤，對於產後身材恢復有很大的影響。

 正常的陰道分泌物應為無色、無味、無刺激

如果，陰道分泌物出現乳酪狀、泡沫狀或膿狀且顏色改變為乳白色或黃綠色、

綠色、有怪味、外陰部搔癢，就有可能是陰道感染，必須就醫治療。

懷孕期間因為分泌物較多，加上媽媽體力不佳時，也可能使感染情況反覆發生。

孕婦也是可能會感冒的，可是有些人因為擔心感冒吃藥會讓胎兒受影響，

甚至不敢就醫，其實，這樣反而是錯誤的做法。藥物可分為五級，

徐瑞祥醫師表示，在懷孕階段，醫師會避免使用D、X級藥物，

只要能夠遵循婦產科醫師的建議，就能夠安全的用藥。

 初產婦通常約在16～20週左右可感受到胎動，隨著胎兒的成長，胎動也會越來越明顯。

胎動在懷孕的過程中扮演重要的指標，可查覺胎兒在腹中活動的情況，

建議懷孕六個月過後，開始自行測量胎動。

透過胎動能注意胎兒發出的警訊，如果12小時之內胎動少於三次，

 現代人就怕營養過剩，很少擔心營養不良

因此，孕婦飲食首重三餐均衡、不挑食，並且要避免飲食過量。

只要飲食正常，營養就會足夠。

 ※建立可增加的食物 

桃園醫院婦產科主治醫師徐瑞祥表示

根據統計有一半以上的孕婦在懷孕前三個月(前12週)會有明顯的孕吐症狀

有些人可能只要聞到某些氣味，或是一吃完食物馬上就吐了出來

不過，多數的人會在三個月後慢慢「恢復正常」，只有極少數的人可能會發生嚴重的妊娠劇吐症

孕期缺鐵容易引起貧血，孕期缺鈣容易使胎兒出生得佝僂病，孕期缺葉酸容易造成胎兒神經管發育畸形……隨著醫學的快速發展科學家對以往一些影響胎兒生長髮育的原因又揭示出許多危害：

1、孕婦身體肥胖

危害：容易發生新陳代謝異常，導致胚胎的神經系統發育出現畸變

葉酸是保證胎兒神經系統發育的重要營養，有助於減少神經管畸形兒的發生。但對於身體肥胖的孕婦，葉酸很難在她們身上發揮這樣的保護作用。美國一份資料顯示，孕前體重超重的女性，生神經管畸形兒的幾率是體重正常者的2倍；孕後體重超重的女性，生神經管畸形兒的幾率是體重正常者的4倍。

如果孕媽咪想控制體內的脂肪不致過量，可以利用一些具有降脂作用的食物，幫助你「吃」掉體內脂肪： 

＊豆制品：包括豆漿、豆腐、豆芽等。豆制品不僅含有豐富的營養，還有降低血脂的作用。 

＊大蒜：具有舒張血管，化解血小板過度聚集的功效，並有阻止膽固醇生物合成及抗氧化的作用。 轉載自YourHope.info

＊洋蔥：具有促進血凝塊溶解，降低血脂，擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量的作用。適當多吃洋蔥，可以防止高脂血症、動脈硬化、腦血栓、冠心病的發生和發展。 

產後媽咪們請注意－產後運動應遵守的原則

http://blog.youthwant.com.tw/raymama/slim/121/

以前的觀念是生產後幾個月內應盡可能的休息，甚至不要下床，

泌乳茶      乳汁少的產婦一天應喝1000cc泌乳茶
蓬萊米55公克、圓糯米55公克、萵苣子(蔬菜種子店有賣)100公克、生甘草10公克、1200西西的水。