我們的幸福紀錄

這是喝的!媽媽奶粉類~

(另外婷婷到中期後就減少喝飲料.都以檸檬水當水喝.再補充芝麻糊.五穀飲*因為5個月以胖9kg 哈)

*美強生媽媽奶粉:這個很多媽咪都說很甜不好喝.不過婷婷滿能接受.

香草口味.我泡都會少一匙因為是滿甜的喔!

*亞培媽媽奶粉:評價很兩極.但婷婷不是很喜歡.因為味道偏重

*明治媽媽奶粉:原本不太能接受.不過看到很多媽媽都推薦.於是上媽媽教室就剛好有活動

就順便買了!!慢慢覺得是還不錯喝!不過感覺比美強生甜耶!(可能因為我都少加一匙量 c c)

這是擦的!肚皮保養類~(平常大小腿&手 另外用一般乳液保養.比較不油^ ^ )

*果蕾:這個就還沒開封喽!..用了之後再來補充心得 ㄏ@ @

*帕瑪氏肚肚霜:這也不錯.專屬肚肚.屁股用.效果好一點點^ ^

*帕瑪氏按摩乳液:這滿好用的.不油.好吸收.但沒什麼特別效果.就一般保養滋潤.

這個孕期就沒擦肚肚.屁股.大腿內側.這個擦大腿 小腿跟腰部唷!(平常沒懷孕就會擦喽!)

*帕瑪氏按摩霜:這比較滋潤.但味道比較重(自己的感覺).不過也只擦肚肚.屁股.大腿內側.已用掉一瓶喽!

*Bio-Oil百洛:婷婷目前使用這個.只擦肚肚.屁股.大腿內側.不會很油.也很好吸收(可能現在比較冷.乾)

味道也香香的.滿舒服的唷!富含了薰衣草、金盞花、迷迭香、洋甘菊萃取天然保養油.

不含有防腐劑，但開封後並沒有限制3個月內用畢.

-------------------以下就是吃的補充營養品喽--------------

這個五個月開始吃~100顆/$888 送哺乳茶10包 網路或台中門市購買 可先索取試用 運費50!

(網路評價很兩極.有媽咪說這是直銷.不過婷婷最後還是買了這個.是真的有效喔!不多講~)

活力mama卵磷脂:很大一顆.不過好吞喔!也不會有什麼臭味

這也是5個月開始吃~購於丁丁$2400/120顆

植物性DHA:最後還是選擇了植物性的.因為我也不喜歡魚油.都有臭味.~

不過這個不會怪味唷!很好吞喔!!

一懷孕就補充喽!購於好市多~

鈣錠:一開始吃會便秘有停快2個月..後來有再喝媽媽奶粉後.就比較順.比較能接受喽

一懷孕就補充喽!購於好市多~

葉酸+鐵:以輛我會吃到2月(大概7個多月).主要原因是因為

顆數太多+有停過不過貧血變得又嚴重.所以就繼續補充!

***醫院營養師建議的!(因為吃太多種~怕有吃沒有補到~所以有詢問了一下)***

[1]葉酸每日可補充600微克，以不超過1000微克為上限。
   →含葉酸豐富的食物有新鮮的綠色蔬菜、瘦肉、肝、腰子...等，內臟類食物攝取每週不建議超過3次。

[2]鐵質每日可補充15毫克，懷孕後期至產後2個月內每日可補充40~45毫克，

    若鐵質來源是補充劑或鐵質強化食品，以不超過40毫克為上限。
   →含鐵質豐富的食物有
   a.蔬菜：紅鳳菜、莧菜、紫菜、甜豌豆、黑甜菜
   b.豆魚肉蛋類：紅肉、肝、腰子、蛋黃、豬血、鴨血、雞血
   c.全榖根莖類：皇帝豆、紅豆、
   d.堅果類：黑芝麻、腰果
   e.水果類：甜柿、聖女番茄

[3]鈣質每日可補充1000毫克，以不超過2500毫克為上限。
   →含鈣質豐富的食物有乳製品、豆腐及其製品、紫菜、海帶、黑芝麻等。

[5]葉酸(鐵)及鈣片建議分開食用，例如早晚各吃1顆鈣片、中午吃葉葉酸(鐵)