我們的幸福紀錄

如果孕媽咪想控制體內的脂肪不致過量，可以利用一些具有降脂作用的食物，幫助你「吃」掉體內脂肪： 

＊豆制品：包括豆漿、豆腐、豆芽等。豆制品不僅含有豐富的營養，還有降低血脂的作用。 

＊大蒜：具有舒張血管，化解血小板過度聚集的功效，並有阻止膽固醇生物合成及抗氧化的作用。 轉載自YourHope.info

＊洋蔥：具有促進血凝塊溶解，降低血脂，擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量的作用。適當多吃洋蔥，可以防止高脂血症、動脈硬化、腦血栓、冠心病的發生和發展。 

＊黑木耳：近年來研究證實，黑木耳有明顯的抗血小板聚集、降低血脂和防止膽固醇沉積的作用。 轉載自YourHope.info

＊海帶：具有軟堅散結，利水降壓，降低血脂，促進腦血管病患者康復的作用。經常食用，對預防高血壓、高脂血症和動脈硬化有益。 

＊山楂：含有大量的維生素C和微量元素，具有活血化淤、消食健胃、降壓降脂及擴張冠狀血管的作用。但是孕媽咪不可多吃，以免誘發宮縮導致早產。 

＊葡萄和蘋果：是降低膽固醇的天然食品。 

＊燕麥以及一些粗糧：可以降低血清總膽固醇、甘油三脂和脂蛋白。有效地預防肥胖。