發奶食物作法及材料

發奶食物 1、豬腳燉花生(豬腳不可去蹄,且應在產後才吃)
材料:豬腳、花生(也可用黃豆或小紅豆)適量。
作法:燉熟即可食用,加通草(中藥店售)效果更加,若想更補一點,可加鱉、紅棗、老薑、陳皮。

發奶食物2、木瓜鮮魚湯(補虛勞、助母奶分泌、助潤腸)
材料:海水魚一尾、青木瓜三兩、薑絲一小匙、蔥白一小匙、南杏仁2錢
作法:鮮魚切塊,青木瓜去皮切塊,湯鍋倒入5碗水,煮開後加入魚、青木瓜、南杏仁燉煮入味,起鍋前加入鹽、薑絲、蔥白即可。

發奶食物3、黑芝麻粥(適用產後母奶不足)
材料:黑芝麻25公克、大米適量。
作法:將黑芝麻搗碎、大米洗淨,加水適量煮成粥。每日吃2~3次,或經常佐餐食用

酒釀蛋花湯
食材: 酒釀1塊,雞蛋1個
制作方法: 將酒釀加水煮開,再打入雞蛋,煮成蛋花狀即可

黃酒鮮蝦湯
材料:新鮮大蝦100公克~黃酒20公克
作法:蝦去鬚足~加黃酒煮

雞蛋沾芝麻粉
材料;雞蛋(隨個人消化能力決定) 芝麻粉
作法: 雞蛋煮熟去殼沾芝麻粉

 碗豆粥
材料; 碗豆50公克 水適量
作法:先煮水 待水沸後加入碗豆煮至熟 空腹食用 每日2次

通草鯽魚湯(通草用小布袋裝起來)
材料;通草3公克 鯽魚適量
做法;將通草鯽魚洗靜一起入鍋煮 不加油 鹽 吃魚喝湯

燉豆腐豬蹄香菇
材料;豆腐5塊 豬前蹄一支 香菇25公克 絲瓜250公克 生薑絲少許
做法;豬蹄切塊先煮熟在加入香菇 生薑絲 鹽 後放絲瓜 豆腐 此量須在1-2天吃完

發奶食物(助母奶分泌)
王不留行、五錢通草 二錢、炙山甲 三錢、黃耆(無蜜)五錢、路路通 三錢、豬腳

萵苣子粥
材料; 萵苣子(蔬菜種子店有賣)10-15公克 生甘草3-5公克 糯米100公克
做法;先將萵苣子搗碎 與生甘草同煎取汁 再到入糯米煮成粥

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