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★三階段副食品餵養詳細攻略Part 1★
Part 1初期副食品(4-5個月)
寶寶出生4個月,體重達到出生時的兩倍或者超過6公斤時
此時是正式開始進行餵副食品的時期,建議媽咪在寶寶出生6個月前,

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依據遺傳條件不同,胎兒的身長情形也會略有差異,

下面表格僅提供各位媽咪爸比參考,可以在每次產檢時主動詢問您的醫師唷!

 
孕期

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懷孕主要原因在於腸胃蠕動受到荷爾蒙「黃體素」分泌增加的作用,

會引起腸胃蠕動減慢、張力變小,食物運送的速度可能比懷孕前慢

腸胃排空時間延長,以致增加大腸對水份的吸收,造成糞便變硬

,比較難以順利排出,容易造成便秘。

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過半數都有胎盤鈣化的情形,不用擔心.

只要注意胎動有沒有減少或是否出現下腹痛及不正常出血的情形若都正常部用過於擔心。

胎盤的發育,關係著胎兒的生長發育。

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由於懷孕在懷孕期間,孕媽咪體內的安胎荷爾蒙分泌量逐漸增多,

使得骨盆底肌肉及骨骼的韌帶變得較為鬆弛,加上妊娠後期,

膀胱受到增大的子宮壓迫,易出現頻尿感,更增加了泌尿道感染的機率。

因此,孕媽咪更要做好日常照護,從平時多喝水勿憋尿,才可將泌尿道感染的可能性降至最低。

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當身體從懷孕初期進入到後期,乳腺管會開始慢慢增大,乳腺管也進一步發育,

這些都是正常的生理變化,準媽媽不必擔心。懷孕期間因為受到荷爾蒙的抑制,

乳房並不會製造乳汁,直到胎盤剝離母體,乳房才正式開始工作。

懷孕期間乳頭受到荷爾蒙刺激而增加的分泌物,由於懷孕期間刺激乳頭可能引起子宮收縮

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吃對了,才能消水腫

YES1留意鹽分攝取

注意鹽分的攝取,鹽分會加重體內水分滯留。

在消除水腫的 飲食,劉怡里營養師表示:「首先要注意鹽分的攝取,因為鹽分會加重體內水分的滯留。而各類食物中,湯品所含的鹽分算高。」她解釋,正常人每天鈉的總攝取量 建議2400毫克,換言之,一餐攝取800毫克,也許一碗湯所含的鹽分就超過400毫克。另外,像羹湯、麵包、餅乾、蜜餞等都屬於高鹽分的食物,以大腸麵 線為例,麵線本身就是鹹的,因此建議孕婦少吃。

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當心!4NG飲食讓孕媽咪浮腫!

水腫是孕期的常見問題,特別到了懷孕中、後期。臺安醫院健康事業發展部營養師劉怡里亦經常遇到孕婦因水腫問題而來求診,希望藉由飲食調整與控制來改善水腫情形。她指出,「有水腫問題,不表示應減少水分攝取來改善,反而要適度補充水分。」

 通常她會建議,孕媽咪在早上起床先喝一杯300C.C.溫開水,除了有助於排便,也能讓身體慢慢暖和。而整天下來,大約23小時補充一次水分,一杯水約為250C.C.300C.C.

生理性水腫V.S.病理性水腫

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掌握營養重點避免NG食物

在台灣,夏季總是潮濕又悶熱,因此也影響很多人的胃口,更別說是孕媽咪。針對氣候、飲食內容和方式等等,孕媽咪在夏季飲食方面,有哪些需要注意的地方呢?

3大守則夏日輕鬆吃

沐光臨床營養機構院長程涵宇特別提醒,在懷孕期間,更要特別注意飲食習慣,避免任何不良的食物對母胎造成影響。

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中醫師提醒,剛生產完的產婦身體較為虛弱,無論在何處坐月子,都應該注意風寒,尤其冬天天氣寒冷,又是流感好發季節,格外需做好防禦措施。

對女性而言,生產對身體是一項重大負擔,中國人認為婦女在生產過程中會耗損太多體力和元氣,免疫力下降,必須把握產後13個月「坐月子」,好好修養和調理,讓身體恢復至未生產前的身心狀態。不過,坐月子過程中若受到風寒且未能及時調理,可能使體質轉變為容易感冒的虛寒體質。

中醫師聶美華表示,風寒有2種涵義,分別為寒風和病毒,冬天風勢大、氣溫低,同時也是流感病毒猖獗的季節,剛生產完的產婦需特別「防風」。

婦女生產後氣血虛弱,容易受風寒之邪入侵,出現渾身怕冷、怕風、冒冷汗、腰痠、關節疼痛腫脹甚至伴隨麻木等症狀。基於「預防勝於治療」的原則,建議:

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近幾年養生風潮逐漸興起,許多人藉由喝茶改善體質、滋補身體,不過大陸網站列出幾個常喝的熱門茶飲,包括玫瑰花茶、菊花枸杞茶、桂圓紅棗茶等,指出常喝對人體不好。署立台南醫院中醫科 楊佳菁 醫師表示,並非所有茶飲都適合大家飲用,如孕婦最好避免飲用玫瑰花茶,以免有出血情形。

 

雖然玫瑰花茶有美容、消除疲勞、活血通經、促進腸胃蠕動與解鬱悶等功效,對一般女性來說是美容聖品,但 楊佳菁 醫師提醒,由於玫瑰花屬性偏寒又活血,懷孕女性不適合長時間飲用,尤其在胎兒較不穩固的階段,如懷孕初期前3個月,以及生產前1個月,孕婦最好不要喝。

 

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妳常有經痛的困擾嗎?現代女性平時工作壓力大,容易影響內分泌,中醫認為,若情緒抑鬱不暢,久則氣滯,甚至產生血瘀、經血運行不暢,引起疼痛不舒服,也會伴隨出現頭痛、失眠、腸胃不適等症狀,除了需就醫診治,平時也可自己煮碗菠菜豬肝湯來補血益氣,改善痛經困擾。

中醫師張文馨指出,痛經常見的體質有「肝鬱氣滯血瘀」,主要因平時壓力過大引起的氣血不順,當月經來時,就容易出現腹部脹痛、血塊、經色血暗,以及常見的經前症候群(包括乳房脹痛、情緒不穩定、頭痛嚴重等)。

想改善症狀,治療上以「理氣化瘀,調血止痛」為主,平日也可自己準備豬肝、菠菜、丹參、川芎等食藥材,燉煮菠菜豬肝湯來補血益氣。

菠菜豬肝湯1人份

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現代人的飲食相當豐富,往往會吃進超過身體所需的食物,孕婦更是有過之而無不及,因而造成母親太胖,也因此,很多婦女生完小孩之後,就急急忙忙地進行減重計畫,希望能在最短的時間內恢復原本的身材。
◆專家看法:
新北市中醫師公會講師廖寶彩醫師表示,建議婦女在坐月子期間最好不要減重,因為這時候身體仍處於最虛弱的狀態,而且產後多有虛、寒、瘀等現象,這時常使用生化湯來去瘀血、生新血,同時使用八珍湯或十全大補湯加杜仲等中藥材來調理身體。
如果有水腫情形的話,可善用利水、健脾、補氣的中藥材,以便排除水分,也可以搭配食用四神湯、紅豆湯,因為這些湯品含有薏苡仁、紅豆,也具有利水的好處,民眾可適量食用。

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台灣一年四季都盛產水果,不過傳統觀念卻有著「產婦坐月子少吃水果」的說法,擔心水果屬於生冷食物,會影響產婦的乳汁分泌、引起腰痠背痛。不過營養師認為,適量食用水果,其實不會有那麼明顯的影響,且坐月子時若水果攝取不足量,反而容易便秘;若真的有疑慮,不妨從屬性為平性的蘋果、木瓜、奇異果開始吃。

水果可分為寒性、涼性以及平性等不同屬性,中醫師陳潮宗表示,人的體質則是與生俱來,中醫通常把人的體質分為寒性、熱性兩大類,從養生的觀點來說,依照個人體質選用合適屬性的水果,或避免過量食用某種屬性的水果,比較不會讓身體產生不適。

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餵母乳好處多多,但「哺乳5大迷思」容易誤導母親,逐漸減少哺餵次數、甚至完全斷奶,儼然是今日的「母乳殺手」。台灣母乳協會指出,多年來台灣已成為「超 低生育率」國家,去年「龍年」生育率回升,為10年來最高,但仍屬偏低;政府若要提高生育率,一定要推廣正確觀念,破除「哺乳迷思」,才是當務之急。

台灣母乳協會秘書長高宜伶指出,協會成立10年,催生了台灣第1座母乳庫,促使政府完成「公共場所母乳哺育自治條例,保障母奶媽媽的哺乳權」,可說 推廣母乳有成。今年國際母乳週定調為「close to mother」,除呼籲政府繼續鼓勵生育外,同時希望能打造母嬰親善、育兒友善的環境,積極破除哺乳迷思。

破除哺乳5大迷思:

迷思1:擔心無法製造足夠的奶水哺乳?

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呼~以前六甲村好像沒有媽媽教室耶~

這是第一次元爸沒陪的~因為他要上班~呵呵偷偷去^ ^

好的~心情分享: 今天才知道.六甲村也有坐月子飲品這部分耶

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只能說這場是專門去的 因為婷婷一知道懷孕..就很堅持要訂月子餐

因為婷婷身體不好 而且之前子宮有傷到.不敢亂補

原本想說定好婆婆的(雖說現在才3個月太早..不過有些都還沒試吃 而且提早訂有些業務可以凹比較多東西)

後來想說 只是單純去吃東西 哈哈~不過令我意外 元爸居然喜歡耶!

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這場媽媽教室 當天媽咪來的不多

不過這樣也不錯不會感覺很擠~

其實一開始婷婷不知道還有貝恩贊助~

後來2點時間一到~就先是貝恩講師開講..只是貝恩的小姐是在介紹他們的東西跟成分

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告知各位媽咪~要去換禮物的時候 可以先打個電話比較保險唷!!

然後杏一藥局 是要消費99元殼可以換的唷!

那天婷婷剛好去開針眼 看診又等超久..所以就跑去換

不過被元爸 小念一下..因為我省去要消費才可以換禮袋這句話

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繼上次9.16號婷婷在彰化市的眼科診所看後..

回家乖乖熱敷了3天..結果還是無法控制 反而越來越大顆><原本就兩顆 結果更大

後來元爸也想說這樣不行..於是他請了半天假

我們就去中山醫學大學附設醫院的眼科 看針眼

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